Breites Schulterdrücken stehend mit Langhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Langhantel weit gegriffen auf der oberen Brust.
Bauch und Gesäß fest.

Ausführung

Stange senkrecht über den Kopf drücken.
Kontrolliert zurück zur Brust.

Häufige Fehler

Hohlkreuz.
Schwung aus den Knien.