Schulterdrücken stehend
Ausgangsposition
- Stange auf Schulterhöhe, Griff knapp schulterbreit.
- Füße hüftbreit, Bauch und Gesäß fest angespannt.
Ausführung
- Stange senkrecht über den Kopf drücken, Kopf kurz zurücknehmen und dann unter die Stange.
- Oben Arme gestreckt, Stange über der Fußmitte.
- Kontrolliert zur Schulter senken.
Häufige Fehler
- Starkes Hohlkreuz, um mehr Gewicht zu schaffen.
- Mit den Beinen Schwung holen.
- Stange vor dem Körper statt darüber.
