Frontheben bis über Kopf stehend mit Langhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Langhantel im Obergriff vor den Oberschenkeln.
• Arme gestreckt.

Ausführung

• Stange mit gestreckten Armen nach vorn bis über den Kopf heben.
• Langsam wieder absenken.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz.
• Schwung aus den Beinen.