Frontheben mit Langhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Langhantel schulterbreit im Obergriff vor den Oberschenkeln.
Arme gestreckt, Bauch fest.

Ausführung

Stange mit fast gestreckten Armen nach vorn bis auf Schulterhöhe heben.
Langsam absenken.
Ohne Schwung aus dem Oberkörper.

Häufige Fehler

Mit dem Rücken Schwung holen.
Über Schulterhöhe heben.
Schultern hochziehen.