Brustdrücken sitzend mit Band

Ausgangsposition

Aufrecht sitzen, Band hinter dem Rücken bzw. der Lehne, Enden neben der Brust.
Ellbogen auf Brusthöhe.

Ausführung

Hände nach vorn drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
Langsam zurück.

Häufige Fehler

Schultern nach vorn ziehen.
Rücken von der Lehne lösen.