Burpee

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen.
• Hände bereit zum Abstützen.

Ausführung

• In die Hocke, Hände auf den Boden, Beine nach hinten in den Liegestütz.
• Optional einen Liegestütz, dann Beine zurück und hochspringen.
• Gleichmäßiges Tempo halten.

Häufige Fehler

• Hüfte im Liegestütz durchhängen.
• Hart auf den Fersen landen.
• Rundrücken beim Abstützen.