Thruster mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Schulterbreit stehen, Kurzhanteln auf Schulterhöhe.
• Ellbogen nach vorn.

Ausführung

• In die Kniebeuge gehen und beim Aufstehen die Hanteln in einem Zug über den Kopf drücken.
• Hanteln zurück auf die Schultern, nächste Wiederholung.

Häufige Fehler

• Pause zwischen Beuge und Drücken.
• Hohlkreuz über Kopf.