Thruster mit Band

Ausgangsposition

• Auf das Band stellen, Enden auf Schulterhöhe.
• Schulterbreit stehen.

Ausführung

• In die Kniebeuge gehen und beim Aufstehen die Hände über den Kopf drücken.
• Zurück auf Schulterhöhe.

Häufige Fehler

• Pause zwischen Beuge und Drücken.
• Hohlkreuz.