Kniehebelauf (High Knees)

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Arme angewinkelt.
• Bauch fest, Blick geradeaus.

Ausführung

• Auf der Stelle laufen und die Knie im Wechsel bis auf Hüfthöhe ziehen.
• Arme gegengleich mitschwingen.
• Am Ende Dauer und kcal eintragen.

Häufige Fehler

• Knie zu niedrig.
• Nach hinten lehnen.
• Auf den Fersen landen.