Sprungkniebeuge

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Füße schulterbreit.
• Arme locker, Bauch fest.

Ausführung

• In die Hocke gehen und explosiv nach oben abspringen.
• Weich landen und direkt in die nächste Hocke federn.
• Leise landen: über die Fußballen abrollen.

Häufige Fehler

• Harte Landung mit gestreckten Knien.
• Knie fallen nach innen.
• Zu tief und zu langsam.