Seitlicher Ausfallschritt

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Füße zusammen, Hände vor der Brust.
• Bauch fest.

Ausführung

• Großen Schritt zur Seite, Hüfte nach hinten in die Hocke, das andere Bein bleibt gestreckt.
• Kraftvoll zurück in den Stand drücken, Seite wechseln.
• Beide Fußsohlen bleiben am Boden.

Häufige Fehler

• Knie schiebt weit über die Zehen.
• Runder Rücken.
• Ferse des gebeugten Beins hebt ab.