Crosstrainer

Ausgangsposition

• Aufrecht auf die Pedale stellen, Griffe locker umfassen.
• Widerstand so wählen, dass du dich noch unterhalten kannst.

Ausführung

• Arme und Beine gleichmäßig mitbewegen.
• Gewicht über der ganzen Fußsohle.
• Am Ende Dauer, Stufe und kcal vom Display oder der Uhr eintragen.

Häufige Fehler

• Fersen abheben.
• Sich auf die Griffe stützen.
• Nach vorn beugen.