Crunch am Kabelzug

Ausgangsposition

Vor dem Seilzug knien, Seil oben neben dem Kopf halten.
Hüfte bleibt fest.

Ausführung

Oberkörper einrollen, Ellbogen Richtung Knie.
Langsam zurück, Spannung halten.

Häufige Fehler

Aus der Hüfte beugen statt einzurollen.
Mit den Armen ziehen.
Zu schweres Gewicht.