Umgekehrter Crunch am Kabelzug

Ausgangsposition

Rücklings vor den unteren Seilzug, Fußschlaufe an den Füßen.
Knie gebeugt, Hände neben dem Körper.

Ausführung

Knie zur Brust ziehen und das Becken vom Boden heben.
Langsam zurück.

Häufige Fehler

Schwung.
Nur die Beine bewegen, Becken bleibt liegen.