Hängendes Beinheben am Kabelzug

Ausgangsposition

An der Klimmzugstange hängen, Fußschlaufe am unteren Seilzug.
Beine gestreckt, Körper ruhig.

Ausführung

Knie bzw. Beine gegen den Zug zur Brust heben.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Schwingen.
Nur aus den Hüftbeugern ziehen, Becken bleibt flach.