Crunch sitzend am Kabelzug

Ausgangsposition

Vor dem oberen Seilzug auf eine Bank setzen, Seil neben dem Kopf halten.
Rücken aufrecht.

Ausführung

Oberkörper einrollen, Ellbogen zu den Knien.
Langsam aufrichten.

Häufige Fehler

Mit den Armen ziehen.
Aus der Hüfte statt aus dem Bauch beugen.