Crunch am Kabelzug stehend

Ausgangsposition

Mit dem Rücken zum Seilzug stehen, Seilzug oben, Seil oder Stange hinter dem Kopf.
Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt.

Ausführung

Oberkörper nach vorn unten einrollen, Ellbogen zu den Oberschenkeln.
Langsam aufrichten, Spannung halten.
Beim Einrollen ausatmen.

Häufige Fehler

Aus der Hüfte beugen statt einzurollen.
Mit den Armen ziehen.
Zu schweres Gewicht.