Crunch mit Kurzhantel (Hände über Kopf)

Ausgangsposition

Rücklings auf den Boden, Knie gebeugt.
Kurzhantel mit gestreckten Armen über dem Kopf halten.

Ausführung

Schultern vom Boden heben, Arme bleiben gestreckt.
Langsam zurück, Spannung halten.

Häufige Fehler

Mit den Armen Schwung holen.
Nacken überstrecken.