Diamant-Liegestütz

Ausgangsposition

• Hände unter der Brust zusammensetzen, Daumen und Zeigefinger bilden eine Raute.
• Körper in einer Linie, Bauch und Gesäß fest.

Ausführung

• Brust kontrolliert zu den Händen senken, Ellbogen nah am Körper.
• Hochdrücken, bis die Arme gestreckt sind.
• Leichter: auf den Knien.

Häufige Fehler

• Ellbogen weit nach außen.
• Hüfte durchhängen lassen.
• Handgelenke abknicken.