Enger Liegestütz

Ausgangsposition

• Hände schulterbreit oder etwas enger aufsetzen.
• Körper in einer Linie, Ellbogen nah am Körper.

Ausführung

• Brust bis knapp über den Boden senken, Ellbogen streifen am Oberkörper entlang.
• Hochdrücken, bis die Arme gestreckt sind.
• Leichter: auf den Knien.

Häufige Fehler

• Ellbogen gehen nach außen.
• Hüfte hoch oder durchhängend.
• Kopf nach vorn strecken.