Dips an der Bank

Ausgangsposition

• Mit dem Rücken zur Bank, Hände schulterbreit an der Kante, Finger nach vorn.
• Arme gestreckt, Beine gebeugt, Füße vor dem Körper.

Ausführung

• Durch Beugen der Ellbogen absenken, bis die Oberarme etwa waagerecht sind.
• Wieder hochdrücken, bis die Arme gestreckt sind.
• Schwerer: Beine strecken oder hochlegen.

Häufige Fehler

• Zu tief, das belastet die Schultern.
• Gesäß weit weg von der Bank.
• Mit den Beinen hochdrücken.