Einarmiger Kickback vorgebeugt mit Seil am Kabelzug

Ausgangsposition

• Vor den unteren Seilzug stellen, Oberkörper vorbeugen, Seil im Hammergriff.
• Oberarm eng am Körper, Ellbogen gebeugt.

Ausführung

• Unterarm nach hinten strecken.
• Langsam zurück.

Häufige Fehler

• Oberarm mitbewegen.
• Rundrücken.