Dip-Maschine

Ausgangsposition

Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Brusthöhe neben dem Körper liegen.
Aufrecht sitzen, Ellbogen gebeugt nah am Körper.

Ausführung

Griffe nach unten drücken, bis die Arme gestreckt sind.
Kontrolliert nach oben zurück.
Schultern bleiben tief.

Häufige Fehler

Schultern zu den Ohren ziehen.
Ellbogen weit nach außen.
Mit Schwung arbeiten.