Trizeps-Maschine

Ausgangsposition

Sitz so einstellen, dass die Ellbogen auf Höhe der Drehachse sind.
Oberarme auf dem Polster, Griffe vor dem Körper, Arme gebeugt.

Ausführung

Griffe nach unten vorn drücken, bis die Arme gestreckt sind.
Kontrolliert zurück.
Beim Strecken ausatmen.

Häufige Fehler

Ellbogen heben ab.
Mit dem Oberkörper drücken.
Gewicht zurückschlagen lassen.