Dips

Ausgangsposition

• Am Barren stützen, Arme gestreckt, Schultern tief.
• Beine gebeugt oder gestreckt, Körper ruhig.

Ausführung

• Durch Beugen der Ellbogen absenken, bis die Oberarme etwa waagerecht sind.
• Nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
• Aufrecht: mehr Trizeps, Oberkörper nach vorn: mehr Brust.

Häufige Fehler

• Zu tief absenken: Das belastet die Schultern.
• Schultern zu den Ohren ziehen.
• Mit den Beinen Schwung holen.