Einarmiger Handgelenkcurl im Obergriff mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Sitzen, Unterarm auf dem Oberschenkel, Handrücken oben.
• Hand ragt über das Knie.

Ausführung

• Handrücken nach oben strecken.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Unterarm mitbewegen.
• Zu schweres Gewicht.