Einarmiger Handgelenkcurl mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Sitzen, Unterarm auf dem Oberschenkel, Handfläche oben.
• Hand ragt über das Knie.

Ausführung

• Hantel nur aus dem Handgelenk nach oben beugen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Unterarm heben.
• Zu schnell.