Einarmiger Handgelenkcurl über der Bank
Ausgangsposition
- Unterarm auf die Bank legen, Handfläche oben, Hand über der Kante.
- Kurzhantel locker in der Hand.
Ausführung
- Hantel aus dem Handgelenk nach oben beugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Unterarm heben.
- Ruckartig arbeiten.
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