Einarmiger Konzentrationscurl sitzend am Kabelzug

Ausgangsposition

• Vor den unteren Seilzug setzen, Ellbogen an der Innenseite des Oberschenkels.
• Griff im Untergriff, Arm gestreckt.

Ausführung

• Griff zur Schulter beugen.
• Langsam strecken.

Häufige Fehler

• Ellbogen lösen.
• Zu schweres Gewicht.