Einarmiges French Press auf dem Gymnastikball

Ausgangsposition

• Oberen Rücken auf den Gymnastikball legen, Hüfte gestreckt.
• Kurzhantel mit gestrecktem Arm über der Schulter.

Ausführung

• Unterarm zum Kopf senken, Oberarm bleibt senkrecht.
• Wieder strecken.

Häufige Fehler

• Oberarm mitbewegen.
• Hüfte absinken lassen.