French Press mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Auf der Flachbank liegen, Kurzhanteln mit gestreckten Armen über der Brust.
Handflächen zueinander.

Ausführung

Hanteln durch Beugen der Ellbogen neben den Kopf senken.
Wieder nach oben strecken, die Oberarme bleiben ruhig.
Beim Strecken ausatmen.

Häufige Fehler

Ellbogen gehen weit nach außen.
Oberarme bewegen sich mit.
Hanteln zu nah ans Gesicht.