Einarmiges Frontheben mit Kurzhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Kurzhantel vor dem Oberschenkel.
Arm leicht gebeugt.

Ausführung

Arm nach vorn bis auf Schulterhöhe heben.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Schwung aus dem Rücken.
Über Schulterhöhe heben.