Einarmiges Schulterdrücken mit Kurzhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Kurzhantel auf Schulterhöhe.
Bauch fest, andere Hand an der Hüfte.

Ausführung

Hantel senkrecht über den Kopf drücken.
Langsam zurück auf Schulterhöhe.

Häufige Fehler

Zur Seite lehnen.
Hohlkreuz.