Frontheben mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Kurzhanteln vor den Oberschenkeln, Handflächen zum Körper.
Arme fast gestreckt.

Ausführung

Hanteln nach vorn bis auf Schulterhöhe heben, gleichzeitig oder abwechselnd.
Langsam absenken.
Oberkörper bleibt ruhig.

Häufige Fehler

Schwung aus dem Rücken.
Zu schwer: Die Schultern kommen hoch.
Hanteln fallen lassen.