Einarmiges Seitheben auf der Schrägbank

Ausgangsposition

• Seitlich auf die Schrägbank legen, Kurzhantel im oberen Arm.
• Arm hängt leicht gebeugt vor dem Körper.

Ausführung

• Arm seitlich nach oben bis knapp über die Waagerechte führen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Schwung.
• Arm stark beugen.