Einarmiges Seitheben mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhantel seitlich am Körper.
• Andere Hand an der Hüfte.

Ausführung

• Arm seitlich bis auf Schulterhöhe heben, Ellbogen leicht gebeugt.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Zur Seite lehnen.
• Schulter hochziehen.