Einarmiges Reißen mit Kurzhantel

Ausgangsposition

Hüftbreit stehen, Hantel zwischen den Füßen, Hüfte gebeugt, Rücken gerade.
Arm gestreckt.

Ausführung

Explosiv aus Beinen und Hüfte strecken, Hantel nah am Körper nach oben über den Kopf ziehen.
Oben stabil halten, kontrolliert zurück.

Häufige Fehler

Rundrücken beim Anheben.
Nur aus dem Arm ziehen.