Eisernes Kreuz mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Schulterbreit stehen, Kurzhanteln vor dem Körper auf Schulterhöhe.
Arme gestreckt.

Ausführung

In die Kniebeuge gehen und beim Aufrichten die Arme seitlich öffnen.
Arme wieder vor den Körper führen.

Häufige Fehler

Arme sinken unter Schulterhöhe.
Rundrücken in der Hocke.