Einarmiges Rudern im Untergriff auf der Schrägbank

Ausgangsposition

• Bäuchlings auf die Schrägbank, Brust am Polster.
• Kurzhantel im Untergriff mit gestrecktem Arm.

Ausführung

• Hantel zur Hüfte ziehen, Ellbogen nah am Körper.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Oberkörper aufdrehen.
• Schulter hochziehen.