Kurzhantelrudern auf der Schrägbank

Ausgangsposition

Schrägbank auf 30–45°, bäuchlings drauflegen, Brust am Polster.
Kurzhanteln hängen mit gestreckten Armen.

Ausführung

Hanteln seitlich zum Körper ziehen, Schulterblätter zusammen.
Langsam absenken, bis die Arme gestreckt sind.
Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

Brust vom Polster heben.
Schultern hochziehen.
Hanteln fallen lassen.