Einarmiges Rudern sitzend mit Drehung am Kabelzug

Ausgangsposition

• Am Rudergerät sitzen, Griff mit einer Hand, Arm gestreckt.
• Oberkörper leicht zum Griff gedreht.

Ausführung

• Griff zur Hüfte ziehen und dabei den Oberkörper aufdrehen.
• Langsam zurück.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Mit Schwung drehen.