Latziehen mit engem Griff

Ausgangsposition

Oberschenkel unter dem Polster fixieren.
Engen Griff (V-Griff) mit gestreckten Armen greifen, Oberkörper leicht zurück.

Ausführung

Griff zur oberen Brust ziehen, Ellbogen nach unten und hinten.
Kontrolliert nach oben zurückführen, bis die Arme gestreckt sind.
Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

Stark nach hinten lehnen.
Mit Schwung ziehen.
Schultern bleiben oben.