Latziehen
Ausgangsposition
- Oberschenkel unter dem Polster fixieren.
- Stange etwas weiter als schulterbreit greifen, Oberkörper leicht zurück.
Ausführung
- Stange zur oberen Brust ziehen, Ellbogen nach unten und hinten.
- Kontrolliert zurückführen, bis die Arme gestreckt sind.
- Beim Ziehen ausatmen.
Häufige Fehler
- Stange in den Nacken ziehen.
- Stark nach hinten lehnen und mit Schwung ziehen.
- Schultern hochziehen.
