Einarmiges Rudern sitzend mit Drehung mit Band

Ausgangsposition

Auf dem Boden sitzen, Beine gestreckt, Band um die Füße.
Ein Ende mit gestrecktem Arm, Oberkörper leicht zur Hand gedreht.

Ausführung

Ende zur Hüfte ziehen und den Oberkörper aufdrehen.
Langsam zurück.

Häufige Fehler

Rundrücken.
Mit Schwung drehen.