Einarmiges Ziehen nach unten kniend mit Band

Ausgangsposition

Vor dem oben befestigten Band halb knien, Ende mit gestrecktem Arm.
Oberkörper aufrecht.

Ausführung

Ellbogen nach unten zur Seite ziehen.
Langsam strecken.

Häufige Fehler

Schulter hochziehen.
Oberkörper drehen.