Vorgebeugtes Rudern mit Band

Ausgangsposition

• Auf das Band stellen, Oberkörper mit geradem Rücken vorbeugen.
• Enden mit gestreckten Armen.

Ausführung

• Enden zur Hüfte ziehen, Schulterblätter zusammen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Aufrichten.