Rudern sitzend mit geradem Rücken mit Band

Ausgangsposition

• Auf einer Bank sitzen, Band um die Füße, Oberkörper gerade nach vorn geneigt.
• Enden mit gestreckten Armen.

Ausführung

• Enden zur Hüfte ziehen und dabei aufrichten.
• Langsam zurück.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Schultern hochziehen.