Einbeinige Kniebeuge mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Auf einem Bein stehen, Kurzhanteln seitlich oder vor dem Körper.
• Anderes Bein nach vorn oder hinten.

Ausführung

• Langsam auf dem Standbein tief beugen.
• Kraftvoll zurück in den Stand.

Häufige Fehler

• Knie knickt nach innen.
• Ferse hebt ab.