Goblet Split Squat mit erhöhtem Vorderfuß

Ausgangsposition

• Vorderen Fuß auf eine Stufe stellen, Schrittstellung.
• Kurzhantel senkrecht vor der Brust.

Ausführung

• Gerade nach unten absenken, bis das hintere Knie fast den Boden berührt.
• Über das vordere Bein hochdrücken.

Häufige Fehler

• Vorderes Knie knickt nach innen.
• Oberkörper fällt nach vorn.