Enger Bizepscurl am Kabelzug

Ausgangsposition

• Vor dem unteren Seilzug stehen, Stange eng im Untergriff.
• Ellbogen am Körper.

Ausführung

• Stange zur Brust beugen.
• Langsam strecken.

Häufige Fehler

• Ellbogen nach vorn.
• Schwung.